क्या मुझे वर्कआउट से रेस्ट डे लेना चाहिए?

आपको हमेशा प्रत्येक सप्ताह कम से कम एक पूर्ण विश्राम का दिन देना चाहिए । यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं या आपने हाल ही में अपने प्रशिक्षण में वृद्धि की है, तो आपको अधिक आराम की आवश्यकता हो सकती है या इसकी आवश्यकता हो सकती है।